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// Pole Art Magazine Training
Das Pole Dance ABC: Meine erste Stunde
Du interessierst dich für Pole Dance oder hast dich schon für die erste Stunde angemeldet und bist unsicher, was du beachten solltest? Hier findest du Antworten.
Von der PAM-Redaktion
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Das Pole Dance ABC: Wie finde ich das richtige Studio für mich?
Du bist dir unsicher, wo du trainieren solltest? Wir haben da ein paar Tipps für dich.
Von der PAM-Redaktion
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Warum einseitiges Training an der Pole ungesund ist
Mindestens einmal im Leben hat jeder Mensch Rückenschmerzen. Schweres, falsches Heben, zu lange sitzende Tätigkeiten oder sogar eine viel zu niedrige angebrachte Küchenzeile zu Hause können zu Rückenproblemen führen. Durch ausreichende und vor allem richtige Bewegung kann das weitmöglich vermieden werden.
Von der PAM-Redaktion
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Shine Bright Like A Diamond
Viele kleine Schritte führen zum Erfolg und der Weg ist bekanntlich auch ein Ziel. Wer in den ersten vier Ausgaben des Pole Art Magazine die Serie "Shine Bright Like A Diamond" gelesen hat, weiß, dass es manchmal gar nicht so leicht ist, einfach weiter zu gehen. Manchmal möchte man lieber die Picknickdecke auspacken und ewig darauf liegen bleiben.
Von der PAM-Redaktion
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Point your toes! – LaWendel's Fußstretcher-Manufaktur
"Füße strecken!" Wie oft hören wir diesen Satz in unserem Training. Auch Janine Wendel hat dies oft von ihrer Trainerin zu hören bekommen und begann zu überlegen, wie sie am besten gestreckte Füße üben kann.
Von der PAM-Redaktion
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Vitaminwasser – die fruchtige Erfrischung
Was gibt es im Sommer besseres, als ein erfrischendes Getränk? Ein erfrischend gesundes Getränk ;-)
Von der PAM-Redaktion
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Sechs Tipps für ein erfolgreiches neues Jahr
Wer kennt es nicht, sobald sich das Jahr dem Ende neigt, stapeln sich die Vorsätze für das neue Jahr.
Gesünder essen, mehr trainieren, den Handspring endlich perfektionieren, mehr Floorwork einbauen, Ideen für die neue Choreo sammeln, endlich den Spagat schaffen...
Vorsätze gibt es viele, doch nach der anfänglichen Euphorie lässt die Motivation bald nach.
Von der PAM-Redaktion
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A Girl’s Best Friend
Nein, die Rede ist nicht von Diamanten, sondern von Schuhen - genauer gesagt: High Heels (und Pole Dance). „Wie kannst du darauf nur laufen?!“ Diese Frage habe ich schon unzählige Male gehört. Und hier ist die Antwort: Es gibt zwei Faktoren, die den Gang auf High Heels begünstigt, so dass es langbeinig, elegant, selbstbewusst und sexy wirkt.
Von der PAM-Redaktion
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Grip Aids – Hilfe, ich kann mich nicht an der Stange halten!
Kommt dir das bekannt vor? Keine Sorge, dir kann geholfen werden. Auf dem Markt gibt es eine Fülle an sogenannten „Grip Aids“, also Hilfsmittel, die bei mangelndem Grip wahre Wunder bewirken können. Aber um herauszufinden, ob man sowas überhaupt braucht und welches das richtige ist, sollte man zunächst den Ursachen für mangelnden Grip auf den Grund gehen:
Von der PAM-Redaktion
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