Pole Art Magazine Nr. 12

Deine Heimat ist dort, wo du zu Hause bist, wo dein Herz ist, wo die Berge sind – oder dort, wo deine Pole steht. Für Britt Bloem trifft alles zu. Vor neun Jahren zog die Niederländerin nach Tirol in die österreichischen Alpen, genauer gesagt in die „Hauptstadt der Alpen“, nach Innsbruck. Hier war sie seitdem Pole Dance-Trainerin und machte sich in der Pole-Szene Österreichs schnell einen Namen. Dreimal in Folge wurde sie Miss Pole Dance Austria und nahm bereits 2013 bei den zweiten World Pole Sports Championships in London teil. Zwei Jahre später war Britt in London Finalistin bei Pole Theatre UK. 2016 gewann sie bei Pole Theatre Ireland in Dublin und war im gleichen Jahr Finalistin bei Pole Theatre World in Prag. Auch wenn es unglaublich leicht aussieht, wie sie sich an der Pole bewegt, zugefallen ist es ihr nicht. Ihre Beweglichkeit und Kraft hat sie sich hart erarbeitet. Und es gibt heute noch bei Auftritten Situationen, die ihr jede Menge Angst bereiten. Im Pole Art Magazine Interview spricht sie unter anderem über ihre unglaubliche Nervosität unmittelbar vor Bühnenauftritten.

Nachgefragt

Mit welcher Motivation fährst du in ein Pole Camp?

Die Kolumne von Nadine Rebel

Power: On

Friedrich Schiller (1759-1805) sagte einmal: „Kraft, die sich in der Ruhe versichtbart, ist gehaltene Kraft“. Bis ich nach einem geeigneten Zitat gesucht und es mit diesem Aphorismus gefunden habe, wusste ich gar nicht, dass der gute Herr Schiller sich zu seiner Zeit schon mit Pole Dance und Aerial Hoop auseinandergesetzt hat. Kraft versus Schwerkraft, das ist der tägliche Kampf, den wir in jeder Trainingseinheit kämpfen. Manchmal gewinnen wir, sehr oft gewinnt die Schwerkraft. Unsere Kraft lässt uns mühelos wirken, wenn wir es schaffen mit scheinbar gespielter Leichtigkeit unsere Gegnerin, die Schwerkraft zu besiegen. Viele kleine Siege machen eine gute Performance aus, die beim Zuschauer nicht selten Gänsehaut erzeugt. Aber kann man wirklich alles auf den Faktor Kraft beziehen, um nicht zu sagen: Wer mehr Kraft hat, ist ein besserer Artist?

A Little Book of Handstands

by Bendy Kate

Balance ist nicht alles. Aber im Handstand ist ohne Balance alles nichts. Bendy Kate hat im letzten Frühjahr ihr neues Buch „A Little Book of Handstands“ herausgebracht. 182 Seiten ist dieses kleine Buch dick, passt mit dem praktischen Format A5 in jede Trainingstasche. Wir haben uns Bendys Handstand-Handbuch genauer angesehen und es macht jede Menge Lust auf Handstand und Balance Training.

Madame Sparkle

Gefüllte Schoko-Kokos-Muffins

Die Pole hat Madame Sparkle schon seit einigen Jahren in ihren Bann gezogen und trotz gesundheitsbedingter On-Off-Beziehung genießen die beiden ein liebevolles Verhältnis. Neben dieser großen Leidenschaft ist sie auch dem Backen verfallen. Wer an der Pole fit sein möchte, verzichtet vielleicht auf die eine oder andere süße Sünde. Deswegen hat sie sich Gedanken zu gesunder Ernährung gemacht und gegrübelt, wie sie ihre beiden liebsten Dinge zusammenbringen kann. Seit einiger Zeit tüftelt sie an eigenen Rezepten und lässt sich auch von Ideen anderer fleißig backender Sportler und Sportlerinnen inspirieren, um das Leckerste vom Leckeren zusammenzutragen. Im Pole Art Magazine verrät sie ihr Rezept für gefüllte Schoko-Kokos-Muffins.

Mit Yoga zum Spagat

Split-Tutorial mit Janine

Aus den meisten Sport- und Tanzrichtungen ist der Split nicht wegzudenken. Oft erfüllt er jedoch nur ästhetische Zwecke. Anders ist es im Yoga: Dort geht es um die Übung selbst, die Körperwahrnehmung und Spiritualität währenddessen. Wir erklären dir mit insgesamt sieben Übungen ganz genau, wie du deinem Split ein ganzes Stück näher kommst.

Drachenburgen & silberne Mittelpfeiler

Und klebrige kleine Bananen- und Bonbonfinger

Ich bin jetzt über fünf Jahre mit Milchspuckflecken auf der Bluse, angesabberten Schnullern in meinen Jeanstaschen und dem Elterneinsatzplan des Kindergartens in der Hand herumgelaufen ... zum Teufel, da sollen sie doch einfach mal denken, dass auch ich anders kann als Muddi-sein. Gut, es muss ja nicht gerade gedanklich komplett ausufern, aber meine Pleaser, die lass ich für alle sichtbar im Wohnzimmer stehen. Ha!

Pole Dance-Accessoires

für die Winterzeit

Kalte Füße beim Pole Training müssen nicht sein. Wenn es in deinem Studio eine Fußbodenheizung gibt, wirst du das Problem vielleicht gar nicht kennen – zumindest nicht, wenn du dort trainierst. Sobald die Füße erst einmal kalt sind, wird es unangenehm. Deshalb ist das Credo: Warm halten! Damit du dich beim Training in der kalten Jahreszeit nicht unnötig länger aufwärmen musst und auch während des Trainings nicht frierst, haben wir für dein Wintertraining die kuscheligsten Accessoires zusammengestellt.

Prinzip der Superkompensation

Pole und Pausen (Teil 1)

In unserer neuen Serie „Pole & Pausen“ beschäftigen wir uns mit dem Thema Regeneration und Trainingspausen. Im ersten Teil wollen wir euch das Prinzip der Superkompensation näher bringen, mit dem erklärt wird, was im Körper während der Regenerationsphase passiert und warum es so wichtig ist, sich diese Zeit zu nehmen. Dazu haben wir den Experten Benjamin Schwend befragt. Er ist Fitnessfachwirt und arbeitet als Personal Trainer in Berlin. Aufgrund seiner jahrelangen Erfahrung hat er eine ganzheitliche Betrachtungs- und Herangehensweise von Erholung entwickelt und gibt zunächst zu bedenken, dass neben der körperlichen Belastung während des Trainings immer auch andere Faktoren für die Regeneration eine Rolle spielen.

Rafaela Montanaro

World Wushu Kung Fu

Die Brasilianerin trat in diesem Jahr für die USA bei den World Pole Sports Championships der IPSF in den Niederlanden an, bei welcher sie in der Kategorie Senior Women den zweiten Platz belegte. Sie ist weltweit bekannt für ihre unglaublichen Performances, ihre Kraft und ihre Flexibilität. Schon mit drei Jahren begann sie ihre Sportkarriere mit dem Geräteturnen, als 16-Jährige trat sie beim Cirque du Soleil auf und besuchte anschließend die École Nationale des Arts du Cirque de Rosny, die nationale Zirkusschule Frankreichs. Zwischenzeitlich machte sie Kung Fu und nahm an der Panamerican Kung Fu Wushu Meisterschaft teil. Als sie kurze Zeit später aus familiären Gründen nach Brasilien zurückkehrte, begann sie dort ein Studium zur Sportlehrerin. Im Mai 2009 begann Rafaela mit Pole Dance und war fünf Monate später Pole Dance-Champion von Brasilien sowie Südamerika. Auf ihren muskulösen Körper ist sie stolz, doch das war nicht immer so.

Kinesiologie Tapes selbst anlegen?

Sinnvoll oder sogar schädlich?

Mittlerweile ist es auch bei Pole-Sportlerinnen häufig zu sehen: das bunte Kinesio Tape. Sportler aus allen Bereichen verwenden es für die unterschiedlichsten Zwecke, sei es zur Schmerzausschaltung, Leistungssteigerung, Gelenkunterstützung, Aktivierung des Lymphflusses oder zur Unterstützung von Heilungsprozessen. Doch so trivial, wie das Anlegen manchmal aussieht, ist es in der Regel nicht.

Chairdance Handstand

Chairdance Tutorial mit Lydia

Als wären Stühle nur zum Sitzen da! Tanz und Akrobatik mit dem Stuhl, bekannt unter dem Namen Chairdance, bietet sowohl turnerisch als auch tänzerisch ein breites Spektrum an Bewegungen, die sowohl sexy in High Heels als auch in allen weiteren Stilen zu Choreographien verbunden werden können. Spaßfaktor garantiert und sicher auch für alle Pole Dancer eine schöne Abwechslung oder Ergänzung zum Training an der Stange. Lydia zeigt in diesem Tutorial Schritt für Schritt eine tolle Chairdance Handstandvariante.

Kim Jordan

To Twerk Is Not A Crime

Kim Jordan ist Feministin, Frauenrechtlerin und – Tänzerin. Nachdem die gebürtige Amerikanerin ihre frühe Kindheit hauptsächlich mit Sport verbracht hat, fand sie mit Michael Jackson und Madonna das wichtigste Element in ihrem Leben. Booty Dance ist Kims Leidenschaft und sie legt großen Wert darauf, dass es nicht Twerk genannt wird. Doch sie liebt Twerking und stellt klar: Dieser Tanz ist nicht anstößig. Es geht um kulturelle Aneignung, Feminismus, Vergewaltigungskultur und viele weitere Themen, die sie als Tanzlehrerin vermitteln möchte. Aktuell lebt sie in Barcelona und arbeitet dort an ihrem Projekt „To Twerk Is Not A Crime“.

IPSF World Pole Weekend

Galerie der Athleten aus Deutschland und der Schweiz

Ende Juni 2017 wurden in den Niederlanden über drei Tage die Weltmeisterschaften der International Pole Sports Federation (IPSF) ausgetragen. Nach vier separaten Championships standen in den Divisionen Sports, Artistic, Ultra and Para Pole am Ende 19 neue World Champions auf den Ranglisten der IPSF. 229 Athleten und Athletinnen nahmen in diesem Jahr teil und damit 70 mehr als noch 2016 in London.

Pole Pro Move Tutorial

Jade to Vertical Oversplit mit Yvonne Haug

Pole Move Tutorial

Superman Superfly mit Franzi

Pole Pro Move Tutorial

Wacky Split mit Britt Bloem